20 Déc Anti-stress au naturel
LES PLANTES ANTI-STRESS
Chaque personne est plus ou moins sensible et réagira donc différemment.
Le stress devient problématique lorsqu’il est répétitif et prolongé.
les plantes aromatiques contiennent des centaines de molécules aux propriétés étonnantes pour réguler le stress.
Calmantes, antispasmodiques, anxiolytiques, sédatives.
Phyto
La valériane est connue pour ses propriétés sédatives.
Elle calme les maux de ventre du a la nervosité.
L’aubépine est idéale contre l’anxiété.
La mélisse favorise la relaxation.
Huile essentielle
Certaines huiles essentielles comme le petits-grain bigaradier,l’ylang-ylang , ou le lemongrass contiennent des molécules très intéressantes. Faire des synergies est le plus adaptées.
Ayurvéda
Le stress peut conduire à un épuisement psychique et physique.Ces déséquilibres et maladies (migraines eczéma,insomnie,douleurs..) deviennent chroniques.
Certains compléments alimentaires contenants des plantes d’origines Indienne sont d’une grande efficacités.
ASHWAGANDHA : Il nourrit le système nerveux,favorisant la concentration.
BRAMI: Il est une grande aide pour favoriser l’apprentissage.
TULSI: Il favorise la résistance au stress,il a des propriétés anti-inflammatoires.
En Ayurvéda l’alimentation est une clefs très importantes du retour a l’équilibre de l’esprit et du corps.
Cuisiner avec des épices ,le curcuma,le cumin,la coriandre,le gingembre.
Arrêter les sucreries, les sodas, l’alcool, le café.
Réduire,l’apport de viande au quotidien et ajouter chaque matins du miel à votre alimentation.
